Strength.
60' συνδυαστικής προπόνησης: 30' στα αερόβια μηχανήματα για βελτίωση καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας και καύση λίπους / 30' ενδυνάμωση για αύξηση μυϊκής μάζας και δύναμης
Endurance
Αερόβια προπόνηση με χρήση διάδρομου / ski / airbike, συνδυαστικά με ασκήσεις με το βάρος του σώματος. Βελτίωση φυσικής κατάστασης, αντοχής και καύση λίπους
Endurance.
Αερόβια προπόνηση με χρήση διάδρομου / ski / airbike, συνδυαστικά με ασκήσεις με το βάρος του σώματος. Βελτίωση φυσικής κατάστασης, αντοχής και καύση λίπους
Spinning.
Στατικό ποδήλατο. Προπόνηση υψηλής έντασης για βελτίωση αντοχής, καύση λίπους, σύσφιξη και ενδυνάμωση
