Ασκηση και ηλικια
Αν υπάρχει κάτι που μπορεί να μας κρατήσει για πάντα νέους, αυτό είναι η άσκηση. Καθημερινές δόσεις σωματικής δραστηριότητας έχουν αποδειχτεί πως εμποδίζουν πολλούς παράγοντες γήρανσης. Το στρές, τη παχυσαρκία, τις καρδιολογικές παθήσεις, τον διαβήτη. Και όσα περισσότερα χρόνια ασκείσαι
Tips για το 3ημερο του Spetses Mini Marathon
Γενικά, μια καλή προσέγγιση σε έναν αγώνα οποιασδήποτε απόστασης, ένας αρχάριος ή «νέος» σε μια διαδρομή, πρέπει να ξεκινήσει τον αγώνα άνετα. Για να κατανείμει σωστά τις δυνάμεις του και κυρίως, να απολαύσει τον αγώνα, την διαδρομή και την εμπειρία.
Tips για αποτελεσματικη προπονηση
Άσχετα από το πόσο συχνά ή πόσο σκληρά προπονείσαι, για να χάσεις κιλά, να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα, ή απλά για να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση, ένα πράγμα είναι εξίσου σημαντικό για όλους. Να είσαι αποτελεσματικός.
